やせること、暮らすこと。

やせたい！！

と、思うものの、すでにちょっとやそっとじゃやせない体に･･･

気づかないうちにストレスが溜まっているのか、おやつを食べたくてしょうがないし。

加えて研究室でのヘンな食生活のおかげできちんと食事を食べない習慣になりつつある。

今自転車がなくて、それで歩き回ってるのに、やせないの。

これはよくない。。。

先日、正常の範囲内とはいえ、少し血圧が高いとわかったのに、一向にやせる気配がないという･･･

この身長でこの体重は医学的にもちょっとね・・・ちょっとやせたほうがいいとおもうの、たしかに。

でもこんなにちゃんと食べてないのに、歩き回ってるのに、やせないなんて！！！

やはり、ちゃんと栄養バランスよく食べるほうが食べないよりやせる、というのが正しいのかもしれない。

もしくは、ちょこちょこ食べてるおやつがものすごいカロリーなのかな･･･

一日一食とかしか食べてないから、2食の食事よりおやつカロリーが多いのか？って感じするけどさ。

書き出してもそんなに食べてる気はしないんだけどなあ・・・

でもまあ生化学の教科書に「摂取する油脂の量が、生体が必要とするエネルギー量を下回らない限り、蓄積された油脂は使われることがない。この摂理が多くのダイエットに励む人々を悩ませてきたのである」ってかいてあったしなｗｗｗｗ

こんな記述必要ないよねｗｗｗ

つまり、ちゃんと食べて、もっと運動しろってことみたいです。

気づいたんすよ。

確かに、ストレス解消に食べるのはよくない。

もっとストレスをちゃんと毎日消火してから寝て、溜めないようにしなくちゃいけないし、ストレス溜まってしまったら、なにかきちんと解消する方法を食以外で見つけなきゃ。

でも、食べるのを制限しきれない部分もあるから、それなら、そのぶん以上に消費するしかやせる道はないのだ。

呼吸法とかやってみるかなあ。

合唱の定演前、週16時間くらい歌ってたとき、やせたもんな。。。

あと、毎日外での活動にすべてのエネルギーを費やして帰ってきて、家事や自分のメンテナンスを怠るのも良くない気がする。

ストレス溜まるひとつのような。

すぐ「めんどくさ。。。」ってココロ折れちゃう。

でもココロにカタチはないから、折れることもない！っていう屁理屈をこねて、やってかなきゃね～。

もう少し暮らしを楽しむ余裕をもってたいよ。

3月の目標。

毎日メイクして出かける。せめて眉と日焼け止めは・・・

そしてそのメイクを落としてから寝るクセを。

そのためには夜風呂固定化。

帰ってきたら靴を磨く。

帰ってきてリラックスする前に部屋をひと片付けする。

３食でバランスを取って、一日に必要な栄養素を採る。

こんなにやれるかな・・・

でもやろう！と思うことが大切かも？