ダイエッターだぜ

レコーディングを始めて1週間目。

まだ体重は減りません。

体脂肪も。

むしろ体脂肪増えちまっただよ。

こう、即効効果が出て欲しい私は、ちょっとイライラしてしまうー。

でもレコーディングはちょっと気長にやらねばならんのよねえ。

下手にダイエット繰り返して失敗してるから、1週間で３キロ落ちるときとかも経験しているから、こう変わらない日が続くと嫌になってしまいそうだ･･･

しかし、続かないからやせないのであって。

体質改善までもっていきたいのであって。

1週間3キロ落ちたときはそのあとものすごく暴力的な食欲に襲われて、戻った上に＋1キロしてしまったわけであって。

なにがくるしいって、私の『気分転換』がいままで、いつも、食べ物と結びついていたことだ。

甘いもの、チーズ、そのとき食べたい何か。

『それらを口にすること＝シアワセ～』という刷り込みがあるので、勉強に疲れたり、しなくちゃいけないことから逃げたり、読書のお供としたり、そういうときに食べることがまず浮かぶ。

ほとんど無意識といっていい。

だから、それを制限するのがねー・・・

『いつデブ』によると、レコードするだけでやせ始めて、やせるためにどうしたらいいかを計画を立てる助走期間

　↓

カロリーを記録してみて、どこをどう取り替えたり食べたりしたらいいか考える離陸期間

　↓

いよいよ楽しくカロリー制限をしてみる上昇期間

というのが、あるわけなんですが、私はついついカロリーを記録しないと安心できなくて、助走期間にも関わらず、カロリーを記録し始めてしまいました。

そしたら、ついつい制限したくなって・・・

でも口は食べたいといっていて・・・

そこの葛藤がストレス！！

いかん、やっぱ助走期間は助走期間で、食べたいものを食べつつレコードするだけ、にしなくちゃあ。

それで『食べてもなんとなくうれしくない」と「やせはじめてちょっとうれしい」のとが合わさらないと制限は難しいってわかってるし、本にも書いてある。

でも早くやせたいんだよおー

でも、我慢したからって、早くやせるってわけじゃないんだよな。

いや、すぐ減るけど、必ずあとから凶暴な食欲に襲われるんだ。

この「食べてもなんとなくうれしくない」に到達させるのが、レコードだけの『助走期間』の効果なんだよな。

まだ私は食べたい！と思う、つまり、食べることがかなり幸せと結びついているのよね。

『食べてもなんとなくうれしくない』に結びつかない・・・

よーし、もう少し。