ストレスに強い脳、になるためには
睡眠だけではいけないのかも。
ここ数日、気持ちが クシャッ てなってました。
食事が最近いい加減だったのと、自分の頭の中身に向き合う時間をちゃんと持ってなかったのがいけなかったかも。
どうも私の感受性は結構過敏なようで、自分で認識しないうちに、いろいろなことを感じ取っているようなのです。
言語化できないくらいのレベルでね。もや、もやと。
言語化してないから認識もしてない。
それらを、ちゃんと プカー と頭の中に浮かばせて、すくいあげて、
ブログなり、ノートなりで、言語化して、認識しないと、どうも頭がクリアでない状態になるようだ。
（そして暴飲暴食へ向かう･･･）
どんな日でも、私の場合は、その日のうちに、きちんと、一日を振り返って、今日の評価、反省と明日への決意を言語化しておく必要があるような気がする。
今日はなんかだめだったな、と思う日は特に。
ということで、ほんとに「日記」をつけようと思います。
ノートでつけるのもいいけど、Wordでぐわーって書くのも快感だろうな･･･
どうしよっかなー
とりあえず今日のところはノートにしておこう
30歳くらいになったらそんなことしなくても自分のマネジメントができるようになってたらいいな。
もしくは、どんな日でも一日を振り返る行為が当たり前になってるか。
あとは、ダイエット日記だよーん①
帰宅直後の体脂肪率は 27.3％
体重はスタートより ＋1.4kg
これはバイトのまかないの夕食の分の重さと、生理なのでむくみ？と思います。
だって今朝はスタート時より -200g だったもん・・・
この朝と夜とでものすごい差が出るのどきどきするわｗ
今日は合計90分くらい歩けました。
200kcal分運動だね！
でも摂取カロリーが 推定2800kcal だからな･･･
明日はイラっとして、通りがかりのパン屋でパンめっちゃ買って食べる、とかやめますｗ
